Siuo metu pries pat vasara zmoniu manija – Dietos.Ar apskritai svorio metimas.Beveik visada jos sunku laikytis,o jos isvajotu rezultatu duoda mazai.Arba po rezultatu,daznai sugrystamu efektu svoris padideje.Taigi apie dietas is sono sendiena kalba Dieta.lt.
Jūs galite pasirinkti dietą iš nesuskaičiuojamos
daugybės siūlomų: riebalus ribojanti dieta, angliavandenius ribojanti
dieta, kraujo grupės dieta, vaisių ir daržovių dieta, glikemijos
indekso dieta, maisto derinimo dieta, ir daugelis kitų. Visos šios
dietos siūlo daugiau – mažiau greitą antsvorio atsikratymą. Deja, visos
šios dietos turi vieną bendrą dalyką. Jūs netapsite lieknu visam laikui.
Valgydami griežtai pagal nurodymus, beveik garantuotai tapsite lengvesniu. Kitas klausimas: ar ilgam? Reikia įsisamoninti, kad dietos efektas bus tik tol, kol laikysitės pasirinktos dietos reikalavimų.
Dietų sukeliamas yo-yo (svorio metimas – priaugimas) efektas yra toks
pat žymus, kaip ir jos pačios. Visos tos moralinės kančios, kurias
patiriate „prievartaudami“ save ir valgydami tik tuos ar kitus
produktus, galų gale neduoda jokio rezultato, išskyrus didesnę ar
mažesnę depresiją ir kitas sveikatos problemas.
Kas blogai? Pirma priežastis: organizmas kovoja su „badu“,
lėtindamas medžiagų apykaitą. Jis stengiasi išlaikyti kaip galima
daugiau riebalų, tam, kad pasiruošti sekančiai bado serijai (t.y.
dietai). Pradedančiajam „dietininkui“ svoris krenta lengvai, tačiau
įsisukus į dietų karuselę vis sunkiau seksis kovoti su atliekamais
kilogramais, nes organizmas pripranta prie „bado atakų“.
Antra priežastis: dietos nepakeičia mitybos įpročių visam gyvenimui. Pradėjus maitintis taip, kaip maitintasi prieš dietas, svoris beveik 100 procentų atsistato ir dar su kaupu.
Dėl šios priežasties taip pat neveiksmingi chirurginiai antsvorio
šalinimo būdai. Kaip buvo Rytis storas, toks ir liko, nepadeda
operacijos. Todėl net nepradėkite dietų, jei norite atsikratyti tik
kelių kilogramų. Jūsų gyvenime bus daug streso, o galų gale svoris vis
tiek nesumažės.
Ką gi daryti, jei visgi manote, kad antsvoris jums nuodija gyvenimą? Atsakymas paprastas (ir labai sunkus tuo pačiu) – keiskite mitybos įpročius visam laikui.
Aišku, daug lengviau perskaityti populiarią dietą, ten viskas aiškiai
ir konkrečiai surašytą: tas galima, anas negalima, tiek gramų, tiek
stiklinių… Keičiant mitybos įpročius nėra nei gramų nei draudimų. Reikia daugiau gilintis ir mąstyti pačiam.
Dieta.lt
